这gydF4y2Ba鸡辣椒gydF4y2Ba食谱是经典安慰食物的轻版本——辣椒肉酱。多汁的鸡肉和鲜嫩的白豆在浓郁可口的肉汤中炖煮至完美!完美的安慰食物,会让你渴望秒。gydF4y2Ba
这是一种快速简单的一锅饭,充满了温暖和舒适的味道。gydF4y2Ba
自制鸡肉辣酱gydF4y2Ba
寒冷的天气意味着辣椒季节终于到了!我们都喜欢一碗用大块肉和红芸豆做成的热气腾腾的传统牛肉辣椒。在寒冷的霜冻之夜,它们温暖灵魂的味道和香气尤其适合饮用。gydF4y2Ba
这个食谱是用鸡肉和白辣椒豆制成的工作日版,一眨眼就能做出来!用番茄酱和豆液让肉汤变得浓稠,你会以为它已经炖了几个小时了!gydF4y2Ba
这是完美的,当你需要快速解决辣椒在一周的任何一天,而不花太多时间在厨房。你仍然可以品尝到我们都喜欢的丰富舒适的辣椒味道,但蛋白质更轻了。gydF4y2Ba
为什么这个配方有效gydF4y2Ba
缓解gydF4y2Ba:你可以在一个小时内把它端上你的餐桌!而且你只需要一个锅来做这个快速的晚餐食谱,这使得清理起来很容易!gydF4y2Ba
晚餐准备gydF4y2Ba:这道菜冷冻得很好,几天后会更好吃!一次煮一大堆,可以一直吃到冬天。这道菜也是一道利用剩余鸡肉和蔬菜的绝佳食谱。gydF4y2Ba
健康的gydF4y2Ba:它不含麸质,富含两种蛋白质,使它丰盛而令人满意。它还富含纤维和抗氧化剂,是一道全家都可以享用的营养佳肴。gydF4y2Ba
简单的gydF4y2Ba:我们只使用在当地杂货店很容易找到的简单材料。gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
橄榄油gydF4y2Ba使用优质橄榄油效果最佳。这很重要。gydF4y2Ba
大蒜和洋葱gydF4y2Ba任何好的辣椒食谱都以sautéed大蒜和洋葱为基础。将它们煮至软化并变得香甜芳香。gydF4y2Ba
甜椒gydF4y2Ba让这道菜嘎吱嘎吱嘎吱作响。我在食谱中使用了绿色的灯笼椒,但为了更甜的味道,你可以随意使用红色的灯笼椒。gydF4y2Ba
鸡gydF4y2Ba嫩滑多汁的大腿非常适合做这道菜!然而,你可以随意选择鸡胸肉作为低脂的选择。我把它们切成一口大小的块,但鸡肉丝也可以。gydF4y2Ba
香料,gydF4y2Ba辣椒粉、孜然和牛至是我制作丰富而温暖的辣椒的首选香料!gydF4y2Ba
西红柿,gydF4y2Ba我在食谱中使用了西红柿丁和番茄酱。它们为这道菜增添了一股辛辣和鲜味。它还会让这道菜呈现诱人的深红色。gydF4y2Ba
〇白辣椒豆gydF4y2BaCannellini豆适合这个食谱,因为它们比其他白豆(如大北方豆或海军豆)大。烹饪后,它们的形状和质地也很好。一定要保留液体,以备以后使用!它会让肉汤更浓更香。gydF4y2Ba
还是饿了gydF4y2Ba?跟我来gydF4y2Ba脸谱网gydF4y2Ba,gydF4y2BaPinterestgydF4y2Ba,gydF4y2BaInstagragydF4y2Ba毫克ydF4y2Ba.gydF4y2Ba
变化和补充gydF4y2Ba
豆,gydF4y2Ba你也可以用红腰豆、斑豆或黑豆,如果这是你喜欢的。gydF4y2Ba
鸡gydF4y2Ba你也可以用感恩节大餐剩下的火鸡肉来做这道美味的菜肴。或者,你可以节省时间,买烤鸡代替。gydF4y2Ba
增加热量gydF4y2Ba这道菜把各种香料完美地混合在一起gydF4y2Ba轻轻踢它一下。如果你想增加辣度,可以加入切碎的辣椒粉、辣酱、红辣椒片或绿辣椒gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
蔬菜,gydF4y2Ba如果你想用更多的蔬菜来充实它,请随意这样做。加入一些新鲜的玉米、红薯、鹰嘴豆、西葫芦或胡萝卜。gydF4y2Ba
鸡阿尔弗雷多gydF4y2Ba意大利宽面条拌上自制的阿尔弗雷多酱汁,上面撒上鲜嫩的鸡肉。这款经典的家庭最爱是忙碌的日子里的完美选择,一定会取悦任何挑剔的食客。gydF4y2Ba
如何制作这个食谱gydF4y2Ba
- 用一个大锅,用中火加热油。gydF4y2Ba
- Sauté鸡肉5分钟。取出备用。gydF4y2Ba
- 加入sauté洋葱、甜椒和大蒜。gydF4y2Ba
- 加入香料和sauté再搅拌一分钟。返回鸡。gydF4y2Ba
- 加入番茄和豆类(包括豆汁),快速煮沸。把火调到中低火,炖30分钟。gydF4y2Ba
食谱小贴士和窍门gydF4y2Ba
- 在加入其他食材之前,把鸡肉煎成棕色。这样辣椒的口感会更丰富。gydF4y2Ba
- 不gydF4y2Ba做辣椒的时候要用小豆子,因为它们会分解成糊状。gydF4y2Ba
- 用木勺轻轻搅拌辣椒混合物。一定要刮干净底部,gydF4y2Ba这样鸡肉和豆子就不会烧焦。gydF4y2Ba
如何储存和保存这个食谱gydF4y2Ba
当然,如果没有你最喜欢的配料,辣椒就不完整!gydF4y2Ba
食用前加入一团酸奶油、切达干酪丝和新鲜的香菜。gydF4y2Ba
搭配脆脆的玉米片或简单的沙拉,比如切碎的沙拉gydF4y2Ba番茄沙拉。gydF4y2Ba
我建议把这个食谱加倍!这不仅有助于喂养一大群人,但剩余的鸡肉辣椒是另一种东西!gydF4y2Ba
你可以很容易地把剩菜放在一个密封的容器里,在冰箱里保存4天。gydF4y2Ba
我发誓每次重新加热味道都更好吃了。gydF4y2Ba
把它放在一个安全的自封袋里,如果你打算冷冻的话,写下储存日期。你可以把它冷冻3个月。gydF4y2Ba
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你尝过这个鸡肉辣酱吗?太棒了!gydF4y2Ba
请花点时间gydF4y2Ba给这个食谱打分gydF4y2Ba下面!gydF4y2Ba
鸡辣椒gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- ⅓gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba鸡大腿gydF4y2Ba去骨,切成小块,用盐和胡椒粉调味gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba大gydF4y2Ba甜洋葱gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba青椒gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
香料gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba辣椒粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba地面孜然gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba牛至gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba番茄酱gydF4y2Ba
豆类和西红柿gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba罐gydF4y2Ba白豆gydF4y2Ba14盎司罐,备用液体gydF4y2Ba
- 28gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba蕃茄丁gydF4y2Ba种14盎司罐gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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在一个大锅里用中高火加热橄榄油。gydF4y2Ba
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加入调味鸡和sautégydF4y2Ba5分钟gydF4y2Ba.取出备用。gydF4y2Ba
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加入洋葱,甜椒,大蒜和sauté大约gydF4y2Ba5分钟gydF4y2Ba.加入香料和sauté搅拌一分钟。gydF4y2Ba
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把鸡肉倒回锅里,加入豆子,2杯豆汁,罐头西红柿丁。把所有的东西煮沸。gydF4y2Ba
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煮沸后,将火调至中低火,炖煮gydF4y2Ba30分钟gydF4y2Ba.gydF4y2Ba